保健养生之早起早睡#低音号强烈推荐

“骨灵草官网春分者，骨灵草阳阴相半也。故白天黑夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了白天黑夜、寒暑的界线。这时候太阳黄经为0度，太阳光的部位在地球赤道上边。阴历书里记述“斗指壬为春分，约行周日，南北方两半球白天黑夜平均分，又当春之半骨灵草官网，故名叫春分。”春分季节健康养生很重要，今日就和各位共享一下春分健康养生的六大标准！

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早起早睡以护肝

春分逐渐后大自然生机盎然，天地万物生机勃勃，这时候大家理应切合骨灵草的功效和作用大自然生机蓬勃之景，早起早睡，早上去散散心，释放压力型体，使情绪伴随着春季止脱生发之气而不能违反它，这就是融入初春的养生秘诀。

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避免旧疾复发

古俗语：“百草回芽，该病出芽。”由此可见春分后是病症高发的时节。春季的多发疾病有肺部感染、肝炎病症、流脑、荨麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神疾病等。因而针对有肝炎病症、过敏性哮喘、心梗等的病人要需注意调理防止。

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不必过快减衣

“春不降衣，秋不戴帽子”。春天，秋意渐浓，气温转变又大，太早减去冬装，一旦气温降低，就无法融入，会使人体抵抗力下降。病原菌乘虚围攻人体，非常容易引起各种各样呼吸道病症及冬春季传染性疾病，最好是伴随着气温转变调整衣服裤子，顺手拿一件厚外衣，热了脱掉，冷了披着。

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每日梳头发百下

春天是当然阳气萌发升发的时节，这时候身体的阳气也顺应自然，有往上向外升发的特性，主要表现为皮肤毛孔慢慢伸展，新陈代谢充沛，生长发育快速。故春季梳头发，正合乎这一保健养生的规定，有宣行气血瘀滞，疏利血气，顺通阳气的关键功效。

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少吃滋补品和盐

春分的这段时间里，无论是进补或是药补，食补量都需要逐步降低，便于逐步习惯即将来临的春天舒适、升发、条达的时间段特性。此外，降低食盐摄入量也很重要，由于盐味入肾，吃盐过多易伤肾精，不利维护保养阳气。

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多吃韭菜香莱

春天阳气新生，饮食搭配的保养除留意升发阳气，还需要投脏器所好，尽可能吃些辛甘散发之品，不适合吃酸收之味。由于怪味入肝，具备发散之性，不利阳气的止脱生发骨灵草多少钱一盒和肝火的肃降。食材可挑选 辛热散发的葱、香莱、花生仁、苋菜、鲜虾等，少食生冷的东西。