每一个人的身上都是有2个“长寿穴”,若常刺激性这两个穴位,不仅有益于

大家的身体上面有很多凹痕的位置，这种位置掩藏着很多对身体有利的穴位，因而被大家别名为“健康养生窝”。健康养生窝有什么？如何按摩才合理？大家跟随医生一起来学习培训一下。

1、按眼眶

安神缓头疼

轻闭双眼，用无名指与中指腹各自顺时针方向与反方向迟缓转动按摩眼睑5~10次，也可在相对应穴位处轻轻按约1分鐘，安神止疼的实际效果更好。

眼眶上有众多穴位，根据按摩可降低眼压高，减轻眼周疲惫，提升眼周功能，与此同时具备镇定安神、改进头疼、防止眼睛皱纹的作用。

2、按颈脖

减轻咽部不适

颈脖坐落于喉节下边、肩胛骨上凹处。

用大拇指或手指轻按颈脖，并向内下边迟缓匀称用劲，或划圈按揉，与此同时作咽下姿势，约一分钟上下，主动部分酸重感才行。

按摩颈脖具备宽膈和胃、降逆调气的功效，还可改进咽喉不舒服、气喘咳嗽、恶心想吐嗝逆等病症。

3、揉腋下

宽胸宁神

骨灵草腋下，别名“腋窝”，其顶部主动脉博动处为极泉穴。

将四指闭拢放置腋下，顺时针方向和反方向按摩，每10圈互换一次，不断揉压直到发生酸、麻、热的觉得，再换另一侧，一般必须3~5分鐘。

腋下顶部主动脉博动处为极泉穴。按摩该穴有宽胸宁神的作用，对预防循环及中枢神经系统病症有利，如心肌梗塞、心梗、肋神经炎等。

4、敲打肘窝

清热解毒通脉

将四指闭拢，幅度由轻到重，再由重到轻地持续敲打上下两边多次；也可轻轻地按揉部分穴位，以觉得肘关节略微发烫、酸胀为宜。

当血夜中新陈代谢物质太多时，血夜粘稠度提升，经络气血易停留在腕关节，造成内火肺火亢盛，会发生咽喉疼痛、咳嗽痰黄、心悸失眠等证。按摩肘窝的穴位可输通经络气血，清热利湿，安神利咽。

5、按腰窝

调补气血

腰窝便是腹部脊椎上下凹处，两边遍布夹脊穴和背俞穴，顺着脊椎迈向从上至下捋按。

常按摩腰窝可融洽经络气血，调合五脏六腑。

6、搓擦腘窝

减轻腰背部疼痛

把手掌心搓热，往返搓擦两边腘窝，中断轻按穴位，也是以部分发烫、酸胀为宜。

搓擦腘窝不仅可改善腰部腿部关节痛及伸屈不好，还可提升身体的保卫功效，提高免疫力。

7、推搓脚窝

温补肾阳活力旺

脚窝里藏着身体健康保健要穴——涌泉穴，坐落于足底端，蜷足时足前侧凹处。

涌泉穴为脾经经络的第一穴，在身体健康养生、预防疾病、看病、健康保健等均有关键功效。

8、按摩脐窝

改进消化系统作用

按摩脐窝可以推动血液循环系统，提升肠胃蠕动，改进消化系统作用和代谢作用，推动人体的基础代谢。临睡前按摩，更有利于助眠。

除此之外，因为肠胃是身体经气骨灵草胶囊70元一盒升降机的核心区，按摩脐窝对很多慢性疾病都是有辅助的诊治功效。

竭尽全力释放压力在床上，两手搓热，紧紧围绕脐窝先沿顺时针按摩，范畴由小增大，按摩36圈以后，换反方向方位，范畴再由大缩小，再按摩36圈。

坚持不懈那样坐20分鐘，竟能开启全身上下经络，调整一切慢性疾病！

我告诉大伙儿一些经络堵塞的测试方式，可以自行对比着分辨分辨哦！

经络堵塞测试方法

1

有没有过血状况

有没有“过血状况”是查验四肢经络气血是不是骨灵草多少钱一盒畅通的一种方式。

上臂的查验方式：用一只手攥住另一只手的手腕子一分钟，随后忽然松掉，如果有一股热气冲着手指头的觉得，就表明经络是顺畅的，相反则经络气血运作不畅。

腿部的查验方式：身体平躺着，拿手轻按腹股处的主动脉一分钟，猛地的放手，假如带血冲到脚趾尖的风感，表明经络气血商品流通优良，相反则经络气血运作不畅。

根据气血冲击性感的近远可以分辨经络的狭窄水平，冲击性感越近，经络堵塞越比较严重。

2

平躺着腹腔凸

身心健康的人平躺着，腹腔理应是凹痕的，假如平躺着时腹腔凸起，是气血经络堵塞的主要表现，在肥胖者的身上较为普遍。

腹腔穴位较多，可常常艾炙或拔罐，来散寒去湿，理气通脉。

3

舌根色调黯淡

假如舌根毛细血管色调深暗、静脉血管怒张，便是气血堵塞、积血停滞不前于脉管的原因。

平常可以多按揉足三里穴（腕横纹上2寸），有滋补气血、推动循环系统的功效。

那咱们需要怎样输通自身的经络，保持健康呢？让我来手把手带你。

经络堵塞减轻方法

1

盘坐坐禅

这一方式呢便是盘坐坐禅，在家里就可以做哦！躺在床上，或者木地板等平面图上，还记得要铺平稍绵软的软垫，每日坚持不懈20分鐘上下。

2

具体方法

坐到地面上，两腿往前挺直，弯起右小腿，把右小腿放在左大腿根部下

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弯起右小腿，把右脚放到右大腿根部下

两手放置两膝以上，头、颈和躯体都维持在一条垂直线上

要点呢便是要：两膝同高，脊椎站立

训练双盘腿坐呢，不但年青人可练，老人也可练，双盘腿练的不仅仅是骨筋，还把经络所有开启。修补身体的亚健康，提高五脏六腑的作用。尤其针对慢性疾病和难除病症，如：血压高、心脏疾病、肾炎、肺部疾病、大脑供血不足、偏头痛、身体厚重、四肢严寒、风湿、容易出汗、出冷汗等，具备明显的缓冲作用。

每晚看电视剧的情况下，或是睡前躺在床上都能够做，不但连通了经络，还能强壮人体骨骼、保护心脏与毛细血管……简易又合理，强烈推荐给身边的人都练习吧~

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