沙丁鱼的营养成分,你了解是多少？

前言：营养成分高的“沙丁鱼”，有什么美味可口食用方法？

在商场等地就可以获得的沙丁鱼罐头，除开含有维他命、矿物等营养元素，还带有能维护心脑血管病的Omega-3油酸，是营养成分颇高的德国黑蚂蚁生精片一种鱼种，并且沙丁鱼罐头也有水迹、油迹、青柠檬味、西红柿味等各种类型可以选择，可是罐头沙丁鱼究竟有什么美味可口吃法呢？赶紧往下看吧！

立即服用或制成凉菜

假如你买的是油德国黑蚂蚁生精片购买迹、碱发、西红柿口感等通过调料的沙丁鱼罐头，就很合适立即开罐服用，带去露营等行动时也很便捷，开罐既食。大家还可以将沙丁鱼制成凉菜，最先将罐头沙丁鱼倒到碟子上，再拌入黑胡椒粉、美乃滋、辣酱等你喜爱的调味品，或者添加圆葱等你喜爱的食物，作出美味的拌凉菜沙丁鱼，详尽的制做流程可参照下边菜谱。

茄汁沙丁鱼罐头

凉拌洋葱沙丁鱼

添加水果沙拉或制成德国黑蚂蚁生精片功效色拉酱

只需把罐头沙丁鱼切割成一小块或立即打碎后，跟色拉酱一起添加水果沙拉中，随后略微拌一拌就可以吃完，除此之外，大家还可以将沙丁鱼制成色拉酱喔！作法如下所示。

原材料：

大蒜瓣（碾成蒜末）1个水迹罐头沙丁鱼2～3条美乃滋1/2杯帕玛森芝士丝1又1/4杯新鲜柠檬汁3一茶匙植物油1/4杯盐和黑胡椒粉适当流程：

将蒜末和沙丁鱼放进一个碗中，随后用插子将沙丁鱼一边搅烂一边跟蒜末一起翻拌，直到沙丁鱼变为泥状。把余下的食物也放进碗里，并将全部原材料翻拌就完成了，下面就可以把沙丁鱼色拉酱倒在生菜沙拉上。用在意大利肉酱面跟比萨中

沙丁鱼跟意大利肉酱面十分搭，因此我们可以把罐头沙丁鱼渗入番茄沙司德国黑蚂蚁生精片批发底、青酱底、白酱底、蒜香等多种不一样味道的意大利肉酱面中，详尽作法可参照下边菜谱。除此之外，大家还可以把罐头沙丁鱼跟别的包馅一起放到披萨饼皮上，再将比萨放进烤箱烤就可以了。

配搭吐司、长棍面包或苏打饼

假如你喜欢吃吐司或法式长棍面包，可以试一下先在吐司或切成片的长棍面包上抹一些鲜奶油，随后把这些放入烤箱烤热或烤至松脆后，再将他们移到碟子上，然后将罐头里的沙丁鱼立即放进烤好的吐司或长棍面包上，德国黑蚂蚁生精片官方网站就可以逐渐享受了，要想更丰富得话，还可以此外放上芝士、切成片水煮蛋和香肠等调料一起吃。要想制做迅速小甜点时，只需将罐头沙丁鱼切割成一小块放进苏打饼上，便是一道简易又美味可口的狂欢派对小甜点。

制做渔民蛋

渔夫蛋是一种应用了沙丁鱼的法式美食，详尽制作方法如下所示。

原材料：

水迹沙丁鱼罐头1又1/2罐欧式红葱（可以用红葱头替代）2个巴西里少量大蒜瓣4个蛋4颗盐和黑胡椒粉适当辣酱（可省去）少量吐司（可省去）风定

流程：

将家用烤箱以230度C做加热。将红葱、巴西里和大蒜瓣剁碎预留。在锅中添加1一茶匙植物油加温，然后放进剁碎的红葱和蒜瓣，拌炒3分鐘。把沙丁鱼和巴西里也放进锅内，略微拌炒一下就可以熄火，并将大锅从炉门移走。将炒好的原材料都倒进一个瓷器烤盘里，再将4颗蛋打在上面，然后放进烤箱烤5～7分鐘。把渔民蛋从微波炉取下，随后配搭吐司一起吃。喜爱辣得话，还可以配搭少量辣酱吃。