5个瘦腿瑜伽姿势,减去大腿根部肉肉,练就苗条美腿迎来炎夏的来临

您有想过50岁以后，自身的腿会是怎样吗？

是像52岁的关芝琳一样，肉肉水肿松驰、皮肤松弛褶子、静脉曲涨不好看；

或是像50岁的闫妮一样，维持一双美少女腿：腿形均匀挺直，肌肤白嫩，全身肌肉匀称紧致，隔着屏幕都能触到浓浓的胶原。

52岁关芝琳腿 VS 50岁闫妮腿

穿起小短裙、牛仔服，一双美腿让佟湘玉一瞬间减龄，这憨态可掬便是18岁美少女啊！

还是因为这两腿三次刷爆热搜榜，网民反响强烈：我酸了！

@孙迁惠s：就是你嘛佟湘玉？真是返老还童！骨灵草胶囊80元一盒

@白白白阿_：这些酸人家是p的，你p能有人家这1/10的均匀线框感吗？我30不上腿就往又粗又糙发展趋势了……

但也有人说：“这有哪些新奇，大牌明星都倾国倾城，腿细遗传基因决策的吧，很一切正常。”

对不住，还真并不是。

14年以前，闫妮在《武林外传》里演佟湘玉，那时的她内置一双“小粗腿”，腿上肉肉像个大棒子，由于粗腿全部人看起来松垮胖矮，土里土气。

剧爆火有些人夸她是实力派演员，但大量人私下里都喊她“大壮姐”、“大粗腿”，电影导演也不肯找她再拍戏，连丈夫都看不惯她，遭遇离异抛下。

她厌恶自身负累的身型，认为变瘦腿也会跟随变长细，因此用一顿只吃二根黄瓜的拼劲去节食减肥。

人体饿到酸软，一周后称为，虽然重量掉了10斤，全身上下看起来好像也瘦了，但唯有是腿上的肉如何都减不掉。

只需略微多吃几口，大腿根部上的肉始终是反跳更快的。

她逐渐猜疑一个问题：大腿粗的直接原因也许并不是“胖”，反而是有其他哪些要素在作祟？

因此她求教了演艺圈的“恶魔教练员”邢万欣，这才发觉——

原先像李嘉欣、平静四五十岁了，新陈代谢减缓也不怎么健身运动，一两腿却仍然又直又细，便是练了“徒手正骨美腿术”。

健身运动时，并不是盯住腿上的肉用劲，反而是依据特殊瑜伽体式，推正骨关节重归骨槽，矫正骨骼部位，愈疗损坏的骨关节。

关节返回一切正常骨槽，脚部脂肪分解加快，沉积的人体脂肪层就是这样由大缩小，由厚变软。

依照人体脂肪密集度，按段紧实人体脂肪全身肌肉空隙，产生无意识记忆塑型，如同温婉的双腿抽脂高手，从大腿根部到小腿都花不一样想法帮你瘦骨灵草官网究竟。

脚裸21hpa/小腿肚16hpa/大腿根部11hpa不一样幅度瘦小腿

与此同时，不仅使你瘦，还让你瘦得漂亮。

矫正骨骼以后再去练习腿部力量，输通出现异常血液循环系统，加速过多的水份排出来、消除黑色素、皱纹，紧致、洁白皮肤。

确保快速减脂后，肌肤也不会软塌塌，反倒更为光洁、白白嫩嫩。

先纠正了人体骨骼再去运动减脂，“徒手正骨美腿术”特别是在合适应对人体脂肪沉积的部分，例如大腿根部、小腿、腰臀等，实际效果增长。

闫妮每日跟随练个5-10分鐘，伸手、劈叉、抓地、扭身那样一串非常简单的姿势，一套做出来就拥有实际效果。

减轻了腿外伸的问题，把肉“揽”回家，小腿变窄

练了1个月后，腿挺直苗条，大腿围整整的瘦了6cm，瘦出了黄金分割比例大美腿，拍水中写真性感超级。

接近50岁了，闫妮凭借一双美少女腿再度放量上涨。

在《生活启示录》剧里，也是和小13岁的李易峰秀出姐弟恋情，各种各样亲吻CP感满满的！

女孩子亲吻

各界資源取得手抽筋，高冷男神也坦言被她的完美身材完全吸引住了。

和李易峰手牵手同时夺最佳男主角

说不艳羡是假的，但我更多的是好奇心，女星们到底是怎么维持一双长细大美腿？

通过逐层曲折，我终于预定到了闫妮的美腿教练员邢万欣，探听到了女星们大美腿身后的修练密秘。

看一下实际是怎么做的，坚信一定能让人激动不已……

长按下边二维码，马上提前查询闫妮相同

5分鐘美腿减脂术

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独创性徒手正骨美腿术

从“小丑鸭”到“中国小姐”，取得成功逆转

邢万欣，中国小姐总冠军，闫妮、吴昕等诸多大牌明星的具体指导教练员，圈内人喊他“骨灵草胶囊70元一盒美腿恶魔”。

教师的腿，塞纳河畔的春水▼

很多人艳羡她与生俱来大长腿又细，但假如你见过她以前的照片，毫无疑问会吓一跳。

运势一开始对邢万欣并不和谐——身型随父亲，尤其是一双黑大壮的腿，憨态可掬的拷贝粘帖；而亲姐姐随母亲，身材火辣修长美腿。

兄妹俩一起出来，万欣始终是被忽视的小萌新。

万欣 万欣亲妹妹

由于粗腿不好看，邢万欣还吃过许多闭门羹：

理想变成名模，結果考研初试6次都淘汰，最终招聘者悄悄跟她讲：名模对腿的规定十分高…

到了找对象年龄却找不到男朋友，家中详细介绍的男朋友，一看她身型就不断皱眉头，刚聊几句就找借口走了。

自然她也勤奋逼过自身：用过21天节食减肥法，涂上又辣又痛的瘦小腿膏，也去过大型商场几千的中医针灸，結果并不是半途舍弃便是再度反跳。

直到有一天，由于节食减肥昏倒住进了医院门诊，她才如梦初醒，这种急于求成的法子是压根难以实现的。

本认为这一生都和纤细、性感迷人没缘，殊不知转折来自于一次日本之行。

当她去日本度假旅游时听本地人详细介绍，在日原是规定女士工作务必要高跟鞋，工作中了一天的他们小腿又酸又胀，更非常容易浮肿、长胖。

然而去日本的街边看一看，基本上沒有粗腿的。

掌握以后才知道，大部分日本女士夜里下班了，都是会练一套矫正腿型的瘦腿操，第二天醒来时就能看见退肿瘦小腿的实际效果。

并且长期去练，腿形也会显得愈来愈漂亮，就算是外伸松垮的小腿也可以变为修长又直的铅笔腿。

日本也有专业的电视节目请大牌明星感受▼

因此，当日本好朋友每天晚上做纠正操的情况下，她就在边上跟做节奏轻快、简易的姿势。

一周后秤重，察觉自己轻了8斤，令人意外骨灵草惊喜的是，之前穿不出的紧身裤，如今轻轻松松套进，一量大腿围小了3cm。

她才知道，并并不一定的锻练都能减去脚部人体脂肪、瘦小腿又美腿。

仅有实质是纠正欠佳骨态，改进新陈代谢循环系统、润养內部的徒手正骨美腿术，才可以从内到外培育出身心健康美观大方的两腿。

被人体骨骼纠正体操运动的令人震惊实际效果所吸引住，她留下来了日本找技术专业教师咨询学习培训。

与此同时，翻边中日英康复治疗毕业论文书本，乃至还花了1年時间去报考了好几个资格证书，包含英国ACSM私人教练证书（全世界四大教练员资格证书之一）。

一部分资格证书▼

归国后，她依据国人的身体构造、健身运动次数习惯性，人体身体素质融入这些要素，再次提升了练习姿势，最后设计方案出一套独创性的【徒手正骨美腿术】。

人体骨骼纠正：5-10个姿势扭曲人体，愈疗肌肉劳损的膝胯、盆骨、尾椎骨等部位，改进XO腿、长短脚、弯折腿，练就“签字笔直腿”。

新陈代谢甩脂：几类幅度拉申全身肌肉，推动腰、腹、脚部腓肌的新陈代谢速率，排出来不必要水份，不断甩开难除人体脂肪12 钟头，瘦得又快又美；

润养护肤：不一样释放压力吐纳瑜伽体式，顺畅血流量孑宫、子宫卵巢、骨盆等腿部人体器官，补充营养成分促使肌肤细致、白里透红、有光泽度，减缓了变老。

一次“徒手正骨美腿术”=3次深层保健按摩，从根本原因瘦出纤细美腿。

既无需注射服药，也无需暴汗运动健身，每日5-10分鐘，2个月后她取得成功有着一双苗条均匀的美腿！

更令她诧异的是，连同着激话了臂部、腹腔、腹部的人体脂肪当然细胞凋亡、占比丰腴立体式，真真正正的做到该细的地区细，该翘的地方翘。

因为长期性练，人体骨骼定形，无意识记忆坚固，她维持吃不胖体质，一双秀腿5年没反跳，无负担掌控紧身裙、紧裤、吊带骨灵草的功效和作用连衣裙等99%的衣服裤子。

美腿一露、身型美丽动人，人生道路也像开挂一样精彩纷呈。

之后，她意味着中国国家队，参与国际性选美比赛Miss Grand，击杀与生俱来火辣身材的欧美国家参赛选手，抢回了金杯汽车。

去年，也是一举拿到了中国小姐总冠军，真真正正完成了内心的“美女模特梦”。

夺得冠军当场▼

一时间，新闻媒体争相报导，这套徒手正骨美腿术，也因而声名鹊起，变成诸多名模大牌明星的瘦小腿优选。

圈里好朋友称她为“美腿恶魔”，许多女星在接戏前、红地毯前夜，都是会刻意去找她训练——

38岁的吴昕，从成名出道被嘲“小粗腿”，去年逐渐触碰徒手正骨美腿术，取得成功瘦小腿围6cm，又直又细。

吴昕小粗腿变身少女筷子腿

前不久仍在薇娅直播间教大伙儿一招拉申法，还大夸有效，随时都能做。

亚洲地区时兴天之后蔡依琳出道时也是小粗腿很不好看，之后一举逆转成“腿精”！

蔡依琳也大气共享了自个的瘦腿方法：每日练10分鐘徒手正骨美腿术，效果好瘦小腿实际效果不反弹。

也有李栋旭、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“美少女腿”，取得成功减龄20岁。

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