为什么一到夏季,湿气就会变重？

夏天需防湿气伤身体

进到夏天后，气温慢慢越来越寒湿。加上南方本就多雨多湿，许多人会被寒湿之邪所困惑，主要表现出怠倦困乏、不思饮食、五心烦热等不适症状。因而，小暑以后需要注意祛湿气。

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湿气重有多种多样主要表现

自然界中的潮湿气候会导致湿气侵害身体，而湿气在身体很多堆放的主要原因是身体的脾胃消化吸收作用紊乱。当代人以肉类为重，或喜肥甘肥甘，且房间内久坐不动，长期性缺乏锻炼，加上冷食、经常熬夜等众多不利条件，最后造成脾胃气血损伤，消化吸收水液工作能力降低，湿气就会在身体内沉积。

河南省中国医药大学第三附属医院老年病科主任医生崔维在其文章中详细介绍，湿气重的主要表现有：

舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔发白布满、光滑，乃至舌苔黄腻；湿困四肢，造成四肢疲惫乏力；大便不成型，大便糖稀，非常容易粘马桶；头昏；头发油腻，皮肤油腻，或是部分皮肤干；水肿，非常显著的是脸部和身体水肿；心慌气短，有的可有气上冲胸的觉得，乃至心血管发生各种问题；脾胃饱胀等。

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避开湿气饮食搭配要口味淡

湿气会导致各种病症，会渗入身体的每个内脏器官、骨关节、肌肉组织、肌肤等，还易于与身体之外煞气声东击西，遇寒则变成湿寒，受热则变成寒湿，遇风则变成风湿病等。湿气在身体内某点长期没法消除，还会继续慢慢酿浊成湿痰，更为粘腻，无法去除，因此导致多种健康问题。德国黑蚂蚁生精片58元

河南省中国医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主治医生权立春曾提示，假如说“风是万病其长”，那样可以这么说“湿为万病之源”。要想身体身心健康，调护健康养生去湿气当以优选。除开防止躺卧湿地公园、防冻保暖外，平常的生活习惯也需要以口味淡为主导，多食水果和蔬菜（尽可能挑选当季蔬菜水果）、谷类，可以带来非常好的淡渗清热利湿功效。烹调方法宜低油、减糖、少盐，可采取蒸、煮、炖、汆、拌等方法，替代炸、煎、清炖、腌、熏制、卤等烹饪方式；防止冷食，维护脾胃气血；此外多开展户外锻炼，适度出汗，协助身体排出来不必要的湿气。

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配戴香囊能够芳香化湿

中医认为，芬芳类药具备醒脾利湿、理德国黑蚂蚁生精片功效气通窍的功效。崔维提议，能够自做一个草药香囊用于去湿气。

佩兰 佩兰味道芬芳，又主入脾、胃二经，可以芳香化脾、醒脾调变，因此常用于医治湿阻中焦、脾不健运所致使的畏冷不扬、胃腹痞闷、呕恶等病症，能够用其制做香囊。

艾草叶 艾叶草是中国普通百姓很喜欢应用的一种含有芬芳、除虫的药草，特别是在在夏季，很多父母都是会做成香囊，戴在小朋友胸口，有除虫、去湿气、驱虫的功能。