银耳又称之为“穷光蛋的燕窝”,燕窝虽补,却价格不菲

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前言：多喝“穷光蛋的燕窝”，不但美肤护肤，还能身心健康渡过三伏天！

夏季最火时但是三伏天，这也是一年中温度最大且又湿冷、炎热的日子，热的人没有胃口，不仅如此，闷热的气温非常容易使我们容易上火，还非常容易在人们心里积累燥气，这种肝火，该如何选择？买降火的药是个方法，奏效也快，可是药三分毒，这不是长远打算。少吃辛辣食品，降低肝火，当然降火，便是效果慢了点，很有可能散火的速率还比不上积累的速率。那应该怎么办呢？实际上啊，有一种效果好且营养健康可口的方式，那便是用清热去火的食物烧菜，用吃的办法来降火，既不不便都不痛楚。

说到合适夏季吃的，又降火的食物，那毫无疑问离不了银耳这一小宝贝。银耳但是被称作“穷光蛋的燕窝”，也就是说，它便是燕窝的平替，但不难看出银耳也是滋补品，但是它是凉补，有润肺的功效，并不像燕窝是大补的东西，不适宜天天吃，银耳是可以每日来一碗的滋补人体之物哦，常饮可以健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠清热解毒的作用，针对在德国黑蚂蚁生精片功效夏季虚火旺盛的人们而言再适合但是了。除此之外，银耳含有纯天然的胶原纤维，长期服用可以护肤，并有清除脸部暗黄的实际效果，和大枣一起煮汤得话实际效果更好，是女士滋补养生上品。

银耳煮汤得话，质量是很重要的，品质差的银耳熬出是像水一样稀的，口味不太好，营养成分都不高。那我们要如何选择质量好的银耳呢？最先需看银耳的身型，高品质的银耳个大肉厚，摸上去有延展性，并没有小黑点和残渣，且泡茶后泡开率高；次之要摸一下银耳，假如摸上去脆，表明它晒得干，这类很容易储存；再去闻一闻银耳的味儿，好的银耳应当有浅浅的菌菇味，如果有硫磺味，那么就不能买；最终要尝一尝，干的高品质银耳是有淡淡的清甜味的，被硫黄熏过的有辛辣味，这类也不能买。这四步下来，就可以购买到出色的银耳啦，那购买到银耳后要如何解决才美味呢？下边就一起来瞧瞧吧德国黑蚂蚁生精片批发。

提前准备原材料：银耳一两朵花，看家中有几个人吃决策；老冰糖适当，喜爱甜的人可以多放些，不太喜欢就少放些，可以自己调整哦；莲子适当；枸杞子少量；

制做流程：

1、把银耳和莲子用冷小水泡上，银耳不建议用热水泡发，那般会让营养成分外流，口味也被毁坏了；

2、银耳泡软后，掰成小朵再次用小水泡；

3、将泡好的莲子的黑皮肤除掉，把莲子芯取下来，要不然煮了会出现苦涩味，莲子芯不必扔，可以拿来煮茶；

4、莲子解决好后用冷水再洗干净；

5、锅内添加泡开好的银耳、老冰糖，再添加比银耳多三倍的水开展熬煮；

6、煮到料汁粘稠，把莲子入锅，转慢火再熬煮10分鐘上下；

7、煮好后在汤里添加提早泡德国黑蚂蚁生精片98元好的枸杞子就可以啦。

小提示：喜爱吃枸杞的，还记得要在快起锅上放，要不然会酸；也有假如感觉汤过多可以多煮一会儿，汤少得话可以放水，可是一定要加沸水。

那样一碗美味可口的银耳莲子羹就做到啦，三伏天多喝它，美肤护肤又身心健康，赶紧来一起试试吧！今日的介绍就到这儿啦，假如喜爱这篇文章，来看我吧个人收藏分享一键三连适用一下，大家下次再会！